L'année commence, et avec elle, son lot de maladies
saisonnières. Grippe, gastroentérite, rhumes et autres infections respiratoires
frappent les foyers, ce qui amène son lot de gens dans les salles d'attente des
cliniques et les urgences des hôpitaux. Jeudi 9 janvier 2025, à 9 h, le taux
d'occupation des civières atteignait 119,5 % aux urgences du CHUS - hôpital
Fleurimont et Hôtel-Dieu. Une situation qui reflète l'état de saturation des
services de santé dans la région. Face à ce débordement, il est essentiel de se
tourner vers des solutions alternatives avant d'envisager une visite à
l'urgence.
Voici un guide
pratique pour vous soigner tout en limitant l'engorgement du système.
Symptômes fréquents et soins à domicile
Certaines maladies courantes, comme la grippe, la
gastroentérite, le rhume ou même la COVID-19, ne nécessitent généralement pas
une visite à l'hôpital. Dans la majorité des cas, les symptômes peuvent être
gérés à domicile avec des soins simples et efficaces.
Grippe, rhume et
COVID-19 :
Le repos est votre meilleur allié pour combattre ces virus.
Veillez à rester bien hydraté, en buvant au moins 1,5 litre d'eau ou de
liquides non sucrés par jour, surtout si vous avez de la fièvre. Pour soulager
les inconforts, l'acétaminophène (TylenolMD) est recommandé, bien que certains
anti-inflammatoires (AdvilMD, MotrinMD) puissent aussi convenir.
En cas de toux, dormir avec la tête légèrement surélevée
peut aider à mieux respirer et à améliorer le sommeil. Les maux de gorge, qui
durent habituellement de 3 à 5 jours, peuvent être soulagés avec des
gargarismes d'eau salée et des aliments froids ou mous comme le yogourt, la
compote ou la crème glacée.
Gastroentérite :
Cette infection, qui se traduit par des nausées, des
vomissements et des diarrhées, dure généralement de 24 à 72 heures. Une
hydratation adéquate est cruciale pour éviter la déshydratation. En plus de
l'eau, des solutions de réhydratation commerciales peuvent être utilisées. Si
vous n'en avez pas sous la main, vous pouvez préparer une solution maison avec
:
- 360 ml (12 oz) de jus d'orange pur, non sucré ;
- 600 ml (20 oz) d'eau bouillie refroidie ;
- 2,5 ml (½ c. à thé) de sel.
Mangez normalement, même en petite quantité, pour aider
votre organisme à récupérer plus rapidement.
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Quand consulter un
professionnel de la santé ?
Même si les soins à domicile suffisent souvent, certains cas
nécessitent une évaluation médicale. Voici les principales options :
- Votre pharmacien : il peut vous guider pour soulager vos symptômes
et vous indiquer si une consultation médicale est nécessaire.
- Info-Santé (811, option 1) : une infirmière peut évaluer
votre état et vous orienter vers les bonnes ressources.
- Votre médecin de famille ou infirmière praticienne
spécialisée (IPS) : si vous avez accès à une clinique, c'est souvent le
meilleur point de départ.
- Le Guichet d'accès à la première ligne (GAP) : ce service
s'adresse à ceux qui n'ont pas de médecin de famille. Appelez le 811 (option 3)
ou utilisez le portail en ligne (GAP en ligne).
Signaux d'alerte :
quand se rendre à l'urgence ?
Bien que la majorité des symptômes puissent être gérés à
domicile, certains signes nécessitent une prise en charge immédiate :
- Difficulté à respirer ou lèvres bleues.
- Douleur intense (poitrine, tête ou abdomen).
- Somnolence, confusion ou convulsions.
- Fièvre élevée et persistante chez un bébé de moins de trois
mois.
- Déshydratation sévère (absence d'urine pendant 12 heures ou plus,
soif intense).
Dans ces cas, rendez-vous directement à l'urgence ou
composez le 911.
Prévenir pour mieux
gérer
La prévention est une stratégie clé pour réduire la
propagation des infections et limiter l'affluence dans les hôpitaux. Voici
quelques gestes simples, mais efficaces :
- Lavez-vous les mains souvent : utilisez de l'eau et du savon
ou un gel antibactérien, surtout après avoir toussé ou éternué.
- Toussez dans votre coude : portez un masque si vous êtes
malade pour éviter de contaminer votre entourage.
- Nettoyez les surfaces fréquemment touchées : poignées de
porte, interrupteurs, téléphones, etc.
- Évitez les contacts inutiles : ne visitez pas de personnes
malades ou récemment guéries.
Enfin, n'oubliez pas que la vaccination reste votre meilleur
allié pour prévenir la grippe et la COVID-19.
Les ressources en
Estrie
Pour surveiller le taux d'occupation des urgences en temps
réel, rendez-vous sur Index Santé. Ce site fournit des informations précieuses
pour mieux planifier vos démarches.
En cette période d'affluence, chaque visite
évitée aux urgences contribue à soulager le réseau de santé. Informez-vous,
soignez-vous à la maison lorsque c'est possible, et n'hésitez pas à consulter
les ressources disponibles pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
