Un tout nouveau programme d'exercices en ligne, intitulé
MOVE - En équilibre, s'adresse spécifiquement aux personnes de 65 ans et plus
de l'Estrie. Accessible gratuitement sur le web, il vise à améliorer
l'équilibre des aînés et à prévenir les chutes, tout en leur permettant de
bouger dans le confort de leur domicile.
Ce programme est le fruit de la collaboration entre Isabelle
Dionne, chercheuse au Centre de recherche sur le vieillissement (CdRV) et
professeure à l'Université de Sherbrooke, et Danielle Bouchard, professeure à
l'Université du Nouveau-Brunswick. Ensemble, elles ont conçu 12 capsules vidéo
d'exercices simples, efficaces et adaptés à divers niveaux de capacité
physique, en partenariat avec l'organisme Sercovie, bien connu pour son
implication auprès des aînés.
Des capsules
gratuites et accessibles en tout temps
MOVE - En équilibre se distingue par sa gratuité et sa
facilité d'accès. Les capsules sont disponibles en ligne, à toute heure, ce qui
permet aux utilisateurs de les intégrer à leur horaire selon leur rythme.
Chaque séance combine des exercices de flexibilité, de renforcement musculaire
et d'équilibre, soit les trois piliers d'une approche efficace contre les
pertes d'autonomie.
Ces capsules s'adressent autant aux personnes actives qu'à
celles qui souhaitent reprendre doucement une activité physique. Le matériel
requis est minimal et aucune expérience préalable n'est nécessaire, ce qui en
fait un outil précieux pour favoriser la sécurité et l'autonomie des personnes
âgées.
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Un programme basé sur la science
MOVE - En équilibre est ancré dans les plus récentes données
scientifiques en matière de prévention des chutes. Selon Isabelle Dionne, les
recommandations actuelles indiquent que les exercices doivent être pratiqués
trois heures par semaine et inclure des mouvements qui défient activement
l'équilibre.
Or, une étude canadienne menée en 2019 a révélé que
seulement 6 % des programmes offerts au pays respectent ces normes. MOVE - En
équilibre vient combler ce manque, en offrant une solution structurée, flexible
et adaptée aux besoins réels de la clientèle aînée.
Un projet national ambitieux
Ce programme s'intègre dans un projet de plus grande
envergure, AAIMS (Understanding how to Attract, Adapt, IMplement and Sustain
evidence-informed fall prevention exercise in community settings). Il s'agit de
la plus importante initiative de recherche au pays dédiée à la prévention des
chutes chez les aînés, financée par les Instituts de recherche en santé du
Canada.
MOVE - En équilibre pourrait ainsi devenir un modèle à
suivre à travers le pays, en inspirant d'autres régions à adopter des
stratégies semblables pour soutenir le vieillissement actif.
Source : Équipe des relations avec les médias, CIUSSS de
l'Estrie - CHUS
